วิธีการดูแลผิว
ริ้วรอยบนใบหน้า รอบดวงตา เกิดจากอะไร ป้องกันอย่างไร
อายุที่เพิ่มมากขึ้น นำไปสู่ปัญหาริ้วรอย และมีสาเหตุอื่น ๆ อีก แล้วเราจะต้องทำอย่างไร ไม่ให้ผิวเกิดริ้วรอย หรือให้เกิดริ้วรอยให้น้อยที่สุด
วิธีการดูแลผิว
อายุที่เพิ่มมากขึ้น นำไปสู่ปัญหาริ้วรอย และมีสาเหตุอื่น ๆ อีก แล้วเราจะต้องทำอย่างไร ไม่ให้ผิวเกิดริ้วรอย หรือให้เกิดริ้วรอยให้น้อยที่สุด
วันเวลาเปลี่ยนผ่านไป อายุที่เพิ่มขึ้น ทำให้สภาพร่างกายก็ร่วงโรย และเสื่อมสภาพลง ไม่เว้นแต่ผิวพรรณ ที่เป็นส่วนหนึ่งที่อยู่ภายนอกของร่างกาย จึงมองเห็นความเปลี่ยนแปลงได้เด่นชัดที่สุด
เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น คอลลาเจน (Collagen) ที่อยู่ในโครงสร้างผิวผลิตน้อยลง ทำให้ผิวขาดความชุ่มชื้น ขาดความยืดหยุ่น จึงเกิดอาการหน้าเหี่ยว มีริ้วรอยขึ้นมาบนใบหน้าได้ง่าย ๆ ถึงแม้เราจะไม่สามารถหยุดอายุให้อ่อนเยาว์ไว้ตลอดไปได้ แต่วันนี้ Bioderma ก็พร้อมจะมาบอกเคล็ดลับวิธีช่วยลดริ้วรอยบนใบหน้า เพื่อลดริ้วรอยเก่าบนใบหน้าให้ตื้นขึ้น พร้อมป้องกันการเกิดริ้วรอยใหม่ ๆ ก่อนวัยอันควร
อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับปัญหาผิวมีริ้วรอย : หน้าแก่
สารบัญบทความ
ริ้วรอย (Wrinkle) คือ ปัญหาผิวที่มักจะพบได้บ่อย เมื่อมีอายุเพิ่มมากขึ้น โดยเฉพาะเมื่ออายุมากกว่า 25 ปีขึ้นไป เพราะเมื่ออายุในช่วง 25 ปีขึ้นไป กระบวนการทำงานของเซลล์ในร่างกายจะเริ่มเสื่อมสภาพลง
ทำให้ฟื้นฟูเซลล์ผิวได้ช้าลง รวมถึงมีโครงสร้างผิวเองก็จะอ่อนแอลง เนื่องจากกระบวนการผลิตคอลลาเจน (Collagen) จะผลิตลดลงทุก ๆ 1% ต่อปี และอีลาสติน (Elastin) กรดไฮยาลูรอน (Hyaluronic Acid) ในโครงสร้างผิวก็มีจำนวนน้อยลง
ผิวจึงเสียความชุ่มชื้น ไม่อุ้มน้ำ ผิวจึงหลวม หย่อนคล้อย หน้าไม่เต่งตึง ไม่กระชับ เกิดเป็นปัญหาริ้วรอยขึ้นมาได้ง่าย ๆ และมักจะยิ่งพบริ้วรอยรอยเหี่ยวรุนแรงมากขึ้นในช่วงอายุ 40 - 50 ปีขึ้นไป
อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับปัญหาผิวมีริ้วรอย : หน้าโทรม
นอกจากปัจจัยเรื่องอายุที่ร่วงโรยไป ส่งผลให้ผิวเกิดริ้วรอยได้ แต่รู้หรือไม่? ถึงแม้จะอายุยังไม่มาก ก็สามารถเกิดริ้วรอยก่อนวัยได้เช่นกัน ด้วยปัจจัยแวดล้อม และการดำเนินชีวิตประจำวันอย่างไม่ถูกวิธี ส่งผลให้เกิดปัญหาริ้วรอยขึ้นมาได้
ปัจจัยต่าง ๆ ที่ส่งผลให้เกิดริ้วรอย มีดังนี้
แสงแดดเป็นศัตรูร้ายกาจที่ทำร้ายปราการผิวให้อ่อนแอลง เนื่องจากภายในแสงแดดมีรังสีอัลตราไวโอเลต (Ultraviolet) ที่เป็นรังสีที่เข้มข้น สามารถลงลึกไปถึงชั้นโครงสร้างผิวได้ รังสี UV จึงเข้าไปทำลายคอลลาเจนในชั้นผิว ทำให้ผิวเสียความยืดหยุ่น เป็นสาเหตุให้ผิวเกิดริ้วรอยได้ง่าย
อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับรังสี UV : UVA UVB คือ
การสูบบุหรี่ไม่เพียงแต่ทำร้ายสุขภาพร่างกายโดยรวมเท่านั้น แต่ยังทำร้ายสุขภาพผิวด้วยเช่นกัน เพราะภายในบุหรี่บรรจุสารนิโคติน (Nicotine) และสารเคมีอื่น ๆ ทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระ (Oxidant) ภายในร่างกาย เข้ามาทำร้ายเซลล์ต่าง ๆ รวมถึงเซลล์ในโครงสร้างชั้นผิว และทำร้ายคอลลาเจนในชั้นผิวด้วยเช่นกัน ผิวจึงเสื่อมสภาพง่ายต่อการเกิดริ้วรอยนั่นเอว
อีกหนึ่งซึ่งที่ใครหลาย ๆ คนอาจจะมองข้าม แต่รู้หรือไม่การรับประทานอาหารไม่มีประโยชน์บางชนิด ทำให้เกิดการสร้างอนุมูลอิสระภายในร่างกาย ทำให้สุขภาพผิวเสื่อมลง เกิดริ้วรอยขึ้นมาได้
การนอนดึกเกินช่วง 4 ทุ่ม หรือนอนพักผ่อนติดต่อกันไม่ถึงอย่างน้อย 8 ชั่วโมง ส่งผลให้ร่างกายไม่ได้รับสาร Growth Hormones ที่มีส่วนซ่อมแซมเซลล์ต่าง ๆ ที่สึกหรอ รวมถึงเซลล์ผิวด้วยเช่นกัน ทำให้ไม่สามารถซ่อมแซมริ้วรอยที่เกิดขึ้นบนใบหน้าได้
ความเครียดส่งผลให้ร่างกายกระตุ้นการหลังฮอร์โมนความเครียด หรือฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol Hormones) ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มสูง มีส่วนเข้าไปทำลายคอลลาเจนภายในชั้นผิว นำไปสู่การเกิดริ้วรอย
หนึ่งในพฤติกรรมที่หลีกเลี่ยงได้ยาก เพราะในชีวิตประจำวันทุกครั้งที่พูดคุย หรือแสดงสีหน้า จะทำให้ผิวเกิดรอยย่นซ้ำ ๆ ในบริเวณเดิม ๆ ทุกวัน จึงทำให้เกิดริ้วรอยฝังลึกลงไปในชั้นผิวนั่นเอง
ผู้ที่มีผิวแห้งนั้น มีสภาพผิวที่เป็นผิวที่มีกรดไฮยาลูรอนในผิวน้อย ทำให้ผิวไม่ชุ่มชื้น เซลล์กักเก็บน้ำในผิวน้อย ทำให้ผิวไม่ยืดหยุ่น เมื่อมีการพับของผิวหน้าบ่อย ๆ ผิวจึงไม่คืนตัวกลับไป แต่เกิดเป็นรอยย่น ริ้วรอยบนใบหน้าแทน
แต่ไม่ใช่ว่าผู้มีหน้ามัน หรือผิวผสมจะไม่เสี่ยงต่อการเกิดริ้วรอยบนใบหน้า เพราะบางครั้งผิวหน้ามันอาจจะเป็นผิวที่ขาดน้ำภายในผิวได้ ผิวจึงเร่งผลิตน้ำมันออกมาเคลือบผิว ดังนั้นจึงมีโอกาสเกิดริ้วรอยได้มากไม่ต่างกัน
อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับปัญหาผิวมีริ้วรอย : หน้าไม่เรียบเนียน
เชื่อว่าหลาย ๆ ท่านอาจจะสงสัยว่า ทำไมกันนะริ้วรอยในบางบริเวณถึงเห็นได้ชัด แม้ไม่ขยับใบหน้า หรือเวลาแสดงสีหน้าใด ๆ แต่ในบางบริเวณกลับโผล่ขึ้นมาให้เห็นเฉพาะเวลาขยับกล้ามเนื้อแสดงสีหน้าเท่านั้น นั้นเป็นเพราะความลึกของริ้วรอยนั้นตื้น ลึกต่างกัน
เราจึงแบ่งรูปแบบของริ้วรอยออกเป็น 2 ประเภท
ริ้วรอยร่องตื้น หรือริ้วรอยแรกเริ่ม (Fine Line) คือ ริ้วรอยที่เพิ่งเกิดได้ไม่นาน เป็นริ้วรอยที่พึ่งเกิดในชั้นผิวหนังกำพร้าที่อยู่บนสุด จึงยังไม่เกิดลงลึกไปถึงชั้นโครงสร้างผิวหนังแท้ โดยริ้วรอยชนิดนี้เป็นเพียงเส้นริ้วรอยบาง ๆ บนผิวเท่านั้น
ซึ่งริ้วรอยร่องตื่นนี้สามารถรักษาให้ริ้วรอยเหล่านี้ตื้นขึ้น และจางหายไปได้ง่ายกว่าริ้วรอยร่องลึก เพราะเพียงใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิว เซรั่มลดริ้วรอย ครีมลดริ้วรอย เติมความชุ่มชื้นให้กับผิว ก็ช่วยฟื้นบำรุงริ้วรอยเหล่านี้ให้ดีขึ้นได้
ริ้วรอยร่องลึก เป็นริ้วรอยที่เกิดจากอายุที่ร่วงโรย ทำให้โครงสร้างชั้นผิวหนังแท้เสื่อมโทรมลงไป และเมื่อเกิดการแสดงสีหน้าซ้ำ ๆ ในบริเวณนั้นเป็นเวลานาน จึงเกิดริ้วรอยซ้ำ ๆ ในบริเวณนั้น เป็นร่องลึกขึ้นมาได้ ทำให้ยากที่จะรักษาริ้วรอยร่องลึกนี้ ให้ฟื้นกลับมาเป็นเมื่อครั้งยังเยาว์วัยได้ยาก
นอกจากนี้ยังสามารถแบ่งรูปแบบของริ้วรอยจากการแสดงสีหน้าได้ด้วย จึงแบ่งคร่าว ๆ เป็น 2 ประเภท ได้แก่
หากอยากมีผิวที่อิ่มน้ำ ยากต่อการเกิดริ้วรอย อ่านได้ที่นี่ : ผิวชุ่มชื้น
ซึ่งริ้วรอยทั้งริ้วรอยร่องตื่น และริ้วรอยร่องลึกสามารถเกิดในบริเวณที่มีการขยับ และแสดงสีหน้าบ่อย ๆ จากการยิ้ม การยักคิ้ว การขมวดคิ้ว ทำให้ส่งผลให้เกิดริ้วรอยบนใบหน้าชัดขึ้นตามผิวหนังบริเวณต่าง ๆ เหล่านี้ เช่น
ปัญหาริ้วรอยส่งผลต่อปัญหาผิวต่าง ๆ : แต่งหน้าไม่ติด
ถึงแม้ด้วยอายุที่ร่วงโรยลงไป ทำให้เกิดริ้วรอย และรอยย่นบนใบหน้าอันเป็นปัญหาผิวพรรณที่หลีกเลี่ยงได้ยาก แต่เมื่อเราทราบถึงลักษณะของริ้วรอย และสาเหตุของการเกิดริ้วรอย ทำให้เราสามารถหลี่กเลี่ยงปัจจัยเหล่านี้ที่ส่งผลต่อการเกิดริ้วรอยได้
แต่หากปฎิบัติตาม 10 วิธีลดริ้วรอยบนใบหน้านี้ได้อย่างเคร่งครัด ก็จะช่วยฟื้นบำรุงริ้วรอยเก่าให้จางลง และชะลอการเกิดริ้วรอยใหม่ ๆ ได้นั่นเอง
แสงแดดเป็นอีกหนึ่งศัตรูที่ทุกคนทราบดีว่าส่งผลเสียหลายอย่างต่อผิว รวมถึงการเกิดริ้วรอยด้วย ดังนั้นจึงควรหลบแดด สวมหมวก กางร่มเพื่อกันแดด และที่สำคัญขาดไม่ได้เลย คือการทาครีมกันแดด เพื่อช่วยสร้างเกราะป้องกันให้กับผิว ทั้งจากแสงแดดภายนอก แสงแดดที่ทะลุเข้ามาในอาคาร และแสงสีฟ้าจากอุปกรณ์ไฟฟ้าต่าง ๆ
อ่านเกี่ยวกับครีมกันแดดเพิ่มเติม : SPF
ในบุหรี่เต็มไปด้วยสารเคมีที่ส่งผลร้ายต่อสุขภาพร่างกาย สุขภาพปอด รวมถึงสุขภาพผิว ทำร้ายคอลลาเจนในชั้นผิว ทำให้ผิวง่ายต่อการเกิดริ้วรอย ดังนั้นการเลิกบุหรี่ จึงเป็นวิธีรักษาการเกิดริ้วรอยบนใบหน้าได้ดีอีกหนึ่งวิธี
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์นั้นมีส่วนเข้าไปทำลายวิตามิน เอ ในร่างกาย ซึ่งวิตามิน เอ นั้นเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidant) ช่วยะลอความแก่ ตวามเสื่อมของเซลล์ ทำให้ช่วยแก้ปัญหาริ้วรอยบนใบหน้าได้ เท่านั้นยังไม่พอยังช่วยลดการอักเสบของผิว จุดด่างดำ
จึงควรงดแอลกอฮอล์ และเลือกรับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามิน เอ เช่น ตำลึง ฟักทอง ข้าวโพด แครอท มะละกอ เป็นต้น
การนอนหลับให้เพียงพออย่างน้อย 8 ชั่วโมง และนอนหลับสนิทตั้งแต่ก่อน 4 ทุ่ม เป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมในการฟื้นฟูผิวที่บาดเจ็บกลับมาให้เป็นปกติได้ เนื่องจากเป็นช่วงเวลาหลั่งของ Growth Hormones และมีเวลาให้ร่างกายมีกระบวนการฟื้นฟูผิวได้ยาวนานขึ้น
ควรดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย เพื่อให้น้ำไปเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับร่างกาย และผิว จึงควรหมั่นดื่มน้ำให้อย่างน้อย 1.5 ลิตรต่อวัน เทีนบเท่ากับน้ำปริมาณ 8 - 10 แก้วต่อวัน จึงสามารถช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับเซลล์ผิว ลดความแห้งกร้าน มีส่วนช่วยลดเลือนการเกิดริ้วรอยใหม่ ๆ ขึ้น
นอกจากจะต้องเลือกรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินหลากหลายชนิดเสริมสร้างสุขภาพผิวแข็งแรง ต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความแก่ และริ้วรอยก่อนวัยอันควร
และที่สำคัญควรเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง น้ำตาลสูง รวมถึงอาหาร เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน โซเดียมสูง อย่างเช่น อาหารที่เป็นของทอด ของหวาน อาหารแช่แข็ง และเครื่องดื่มประเภทชา กาแฟ น้ำอัดม ที่มีส่วนทำให้เซลล์ผิวเสื่อมสภาพ
เนื่องจากการรับประทานอาหารในแต่ละวัน คนเราไม่สามารถรับประทานอาหารที่ให้สารอาหาร และวิตามินได้สูงเพียงพอต่อตวามต้องการของร่างกาย ดังนั้นการรับประทานอาหารเสริมจึงเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่ทำให้ต้านการเกิดสารอนุมูลอิสระ ที่ทำให้เซลล์ผิวเสื่อม ที่เป็นสาเหตุในการเกิดริ้วรอยได้
โดยวิตามินที่ช่วยลดเลือนริ้วรอย ได้แก่
ครีมบำรุงผิวหน้าเซรั่มมีคุณสมบัติในการช่วยลดริ้วรอยได้ เพราะผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีส่วนผสมที่จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นกับผิว พร้อมกักเก็บไม่ให้ผิวเสียความชุ่มชื้นไป จึงเป็นอีกหนึ่งวิธีลดริ้วรอยได้ดี เพราะผิวที่ชุ่มชื้น อิ่มน้ำ จะมีความยืดหยุ่น ยากต่อการเกิดริ้วรอย
อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับสกินแคร์เพิ่มความชุ่มชื้น : น้ำตบ
หากผิวหน้ามีริ้วรอยร่องลึกมาก จึงยากที่จะลดเลือนริ้วรอยให้หายไปได้ ดังนั้นจำเป็นต้องอาศัยการทำหัตถการในการช่วยยับยั้งการขยับของกล้ามเนื้อ เพื่อไม่ให้ผิวเกิดรอยยับ รวมถึงการทำหัตถการ เพื่อฉีดเติมเต็มร่องริ้วรอยให้ดูอิ่มฟูมากยิ่งขึ้น
แต่ทั้งนี้การฉีดสารดังกล่าวก็ควรจะเข้ารับการรักษาจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพียงเท่านั้น เพื่อลดการเกิดผลข้างเคียงลด เช่น การเกิดเปลือกตาหย่อน เพราะการฉีดโบท็อกซ์ในปริมาณมากเกินไปทำให้ไม่สามารถบังคับกล้ามเนื้อเปลือกตาได้
หากมั่นใจแล้วว่าเลือกคลินิค หรือแพทย์ที่ไว้ใจได้ พร้อมยอมรับผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นได้แล้วนั้น การฉีดสารเติมเต็มหรือฟิลเลอร์ (Filler) ก้เป็นอีกทางออกหนึ่งที่ช่วยลดริ้วรอยได้อย่างทันที เพราะเป็นการเติมสาร Hyaluronic Acid ที่เป็นสารในการช่วยดึงน้ำ เติมเต็มผิวให้อิ่มฟู ลดปัญหารอยย่น และร่องลึกให้หายไปได้
เป็นอีกวิธีการหนึ่งที่ช่วยลดริ้วรอย และปัญหาผิวหน้าหย่อนคล้อยลงไปได้ ถึงแม้จะเป็นวิธีการที่มีค่าใช้จ่ายที่สูง แต่แลกกับการที่ไม่ต้องฟักฟื้นยาวนาน เพราะไม่ได้ใช้เข็มในการทำหัตถการ จึงไม่ทิ้งรอยเข็มเอาไว้ การใช้เครื่องยกกระชับใบหน้านั้นมีหลายรูปแบบ ได้แก่
อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีทำให้หน้าไม่แก่ มีริ้วรอย : วิธีทำให้หน้าเด็ก
เพื่อไม่ให้ริ้วรอยเห็นได้ชัด จึงควรหมั่นเติมความชุ่มชื้นให้ผิวอยู่เสมอ ทั้งจากเซรั่มลดริ้วรอย ครีมลดริ้วรอย เป็นประจำ และในการแต่งหน้าจำเป็นต้องเลือกใช้รองพื้น หรือแป้งที่มีเนื้อบางเบาที่สุด เพื่อไม่ให้ผิวหน้าเกิดเป็นริ้วรอยเด่นชัดขึ้น
ริ้วรอยสามารถเกิดได้ทุกช่วงอายุ ตามแต่กรรมพันธุ์ การใช้ชีวิต รวมถึงการดูแลรักษาผิว แต่โดยทั่วไปแล้วมักจะพบในช่วงอายุ 25 ปีขึ้นไป เพราะว่าผิวนั้นเมื่ออายุ 25 ปีขึ้นไป ร่างกายจะผลิตคอลลาเจนที่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นในโครงสร้างผิวนั้นในจำนวนน้อยลงทุก ๆ ปีนั่นเอง
ผิวแห้ง เป็นผิวที่ขาดน้ำ ผิวจึงมีความยืดหยุ่นน้อย ทำให้เมื่อแสดงสีหน้าบ่อย ๆ เป็นประจำ ทำให้เกิดรอยพับได้ง่าย จึงเกิดเป็นริ้วรอยตามผิวบริเวณต่าง ๆ ที่แสดงสีหน้าบ่อย ๆ ได้ง่ายนั่นเอง
อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีดูแลผิว : ขั้นตอนการลงสกินแคร์
โดยทั่วไปแล้วนั้น แม้จะยังไม่อายุมาก ก็สามารถเกิดริ้วรอยขึ้นได้ หากเราดูแลผิวตั้งแต่เนิ่น ๆ ก็จะช่วยยับยั้งการเกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควรได้ เพราะจากการศึกษาการดูแลผิว โดยป้องกันการเกิดริ้วรอย(Prejuvenation)นั้น เห็นผลในการช่วยแก้ปัญหาริ้วรอยได้ดีกว่า การย้อนวัย ให้กับผิว (Rejuvenation)
ดังนั้นเราควรที่จะดูแลผิวให้มีความชุ่มชื้นอยู่เสมอ เพราะความชุ่มชื้น คือกุญแจสำคัญง่าย ๆ ในการดูแลผิวไม่ให้เกิดริ้วรอย และลดริ้วรอยลงไปได้