5 เคล็ดลับผิวสุขภาพดีทั้งผิวหน้าและผิวกาย เติมความชุ่มชื้นให้ผิวอิ่มน้ำ

“ผิวสุขภาพดี” เป็นผิวที่ไม่ว่าใครก็ใฝ่ฝันอยากจะมี เพราะเป็นผิวที่มีความชุ่มชื้น แข็งแรง กระชับ และเรียบเนียน แต่กว่าจะมีผิวสุขภาพดีได้นั้นก็ต้องแลกมากับวิธีการดูแลผิวที่พิถีพิถัน หรือมีกรมมพันธุ์ผิวดีมาตั้งแต่เกิด ดังนั้น ในบทความนี้ทาง Bioderma จะมาแชร์ 5 เคล็ดลับผิวสุขภาพดีทั้งผิวหน้า และผิวกายที่ทุกคนสามารถทำตามได้ง่าย ๆ อย่างแน่นอน

หัวข้อที่น่าสนใจ

• ผิวสุขภาพดีมีลักษณะเป็นยังไง?

• 5 เคล็ดลับผิวสุขภาพดีแบบง่าย ๆ ทำได้ทุกวัน

1. หลีกเลี่ยงการอาบน้ำอุ่น หรือน้ำร้อน

การหลีกเลี่ยงการอาบน้ำอุ่น หรือน้ำร้อน เป็นเคล็ดลับที่ช่วยให้ผิวสุขภาพดีที่หลาย ๆ คนอาจจะมองข้าม เพราะว่าการอาบน้ำอุ่น หรือน้ำร้อนนั้นทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายได้ แต่ว่าก็สามารถส่งผลเสียให้กับผิวของเราได้เช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นผิวแห้งกร้าน หรือผิวขาดความชุ่มชื้น เพราะว่าน้ำมันที่อยู่บนผิวถูกชำระล้างออกไป และอาจทำให้เกิดอาการคันผิวหนังได้ เพราะว่าน้ำร้อน หรือน้ำอุ่นนั้นจะส่งผลให้เซลล์เม็ดเลือดขาวที่ชื่อว่า “แมสต์เซลล์” ปล่อยสารฮิสตามีนที่เป็นสารกระตุ้นให้ผิวหนังเกิดอาการคันได้ นอกจากนั้นยังอาจทำให้อาการทางผิวหนังบางชนิดแย่ลงได้ด้วย เช่น ผิวหนังอักเสบ หรือลมพิษ เป็นต้น

ดังนั้น ทางที่ดีที่สุดควรจะอาบน้ำด้วยการใช้น้ำที่มีอุณหภูมิห้อง หรือถ้าหากหลีกเลี่ยงในการอาบน้ำร้อน หรือน้ำอุ่นไม่ได้ ก็ควรใช้ครีมบำรุงผิวที่มีคุณสมบัติในการช่วยเติมน้ำให้ผิว หรือเพิ่มความชุ่มชื้นหลังจากอาบน้ำทุกครั้ง เพื่อป้องกันปัญหาผิวแห้งกร้าน หรือสูญเสียความชุ่มชื้น

2. เลือกใช้ผลิตภัณฑ์อาบน้ำที่มีความอ่อนโยน

นอกจากหลีกเลี่ยงการอาบน้ำด้วยน้ำร้อน หรือน้ำอุ่นแล้ว อีกสิ่งที่ควรให้ความสำคัญในการอาบน้ำ คือ การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์อาบน้ำที่มีความอ่อนโยน เช่น ไม่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ น้ำหอม พาราเบน หรือส่วนผสมที่มีคุณสมบัติในการผลัดเซลล์ผิว ที่ล้วนแต่เป็นสิ่งที่สามารถทำให้ผิวเกิดการระคาย และอาจทำให้ผิวเกิดอาการแพ้ แห้ง หรือปราการผิวอ่อนแอลงได้ ดังนั้น ทาง Bioderma จึงขอแนะนำผลิตภัณฑ์อาบน้ำที่มีความอ่อนโยน และเหมาะสำหรับผิวแห้งไปจนถึงแห้งมาก ดังนี้

• Atoderm Gel Douche
  Atoderm Gel Douche ผลิตภัณฑ์อาบน้ำที่มีเนื้อสัมผัสเป็นเนื้อครีมเจลสีฟ้าอ่อน สามารถช่วยทำความสะอาดได้อย่างหมดจด แต่ยังคงมีความอ่อนโยนต่อผิว และช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว ฟื้นฟู และบำรุงผิวที่แห้งกร้านให้ดูอิ่มน้ำมากขึ้น เหมาะสำหรับผู้ที่มีสภาพผิวธรรมดาไปจนถึงผิวแห้ง

• Atoderm Huile De Douche
  Atoderm Huile De Douche ผลิตภัณฑ์อาบน้ำสูตรออยล์ มีเนื้อสัมผัสเป็นเนื้อเจลสีเหลืองอ่อน สามารถใช้ได้ทั้งผิวหน้า และผิวกาย ช่วยทำความสะอาดได้อย่างหมดจด แต่ยังคงความอ่อนโยนต่อผิว และช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว ฟื้นฟู และบำรุงผิวให้มีความแข็งแรงมากขึ้น เหมาะสำหรับผู้ที่มีสภาพผิวแห้งไปจนถึงแห้งมาก

3. เลือกใช้ครีมบำรุงผิวที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น

หลังจากอาบน้ำเรียบร้อยแล้ว อีกเคล็ดลับที่จะช่วยให้ผิวมีสุขภาพดี คือ การใช้ครีมบำรุงที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น เพื่อให้ผิวมีความชุ่มชื้นเพียงพอ และสร้างพื้นฐานผิวให้แข็งแรง โดยการใช้ครีมบำรุงที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นนั้นจะทำให้ผิวของเราไม่แห้งกร้าน และดูอิ่มน้ำ เพราะครีมบำรุงได้ไปเติมน้ำให้ผิว และช่วยกักเก็บน้ำในผิว ทำให้ผิวดูสุขภาพดีมาจากภายใน แต่ว่าจะต้องใช้เป็นประจำ หรือใช้ทุกครั้งหลังจากอาบน้ำ เพื่อป้องกันไม่ให้น้ำในผิวระเหยออกไป โดยครีมบำรุงผิวที่สามารถตอบโจทย์ผู้ที่มีผิวแห้งไปจนถึงแห้งมาก มีดังนี้

• Atoderm PP Baume
  Atoderm PP Baume ครีมบำรุงผิวที่สามารถใช้ได้ทั้งผิวหน้า และผิวกาย มีเนื้อสัมผัสเป็นเนื้อบาล์มเข้มข้น เหมาะสำหรับผู้ที่มีสภาพผิวแห้งไปจนถึงแห้งมาก ผิวแพ้ง่าย หรือผิวขาดน้ำ โดยมีคุณสมบัติในการช่วยฟื้นฟู และบำรุงปราการผิวให้แข็งแรง ชุ่มชื้น เนียนนุ่ม และรู้สึกสบายผิว มาพร้อมกับ ECODEFENSINE^TM PATENT สิทธิบัตรเฉพาะของไบโอเดอร์มา ช่วยปรับสมดุลแบคทีเรียบนผิว ลดโอกาสผิวระคาย หรือแห้งลอกได้ยากมากขึ้น

• Atoderm Intensive Baume
  Atoderm Intensive Baume ครีมบำรุงผิวที่สามาระใช้ได้ทั้งผิวหน้า และผิวกาย มีเนื้อสัมผัสเป็นเนื้อครีมเข้มข้น เหมาะสำหรับผู้ที่มีสภาพผิวแห้งมาก ลอก และระคายง่าย โดยมีคุณสมบัติในการช่วยฟื้นฟู และบำรุงปราการผิวให้แข็งแรง ชุ่มชื้น เนียนนุ่ม และช่วยปลอบประโลมผิวให้มีความระคายน้อยลง มาพร้อมกับสิทธิบัตร SKIN BARRIER THERAPY ที่ช่วยปรับสมดุลแบคทีเรียบนผิว ลดโอกาสผิวระคาย หรือแห้งลอกได้ยากมากขึ้น

4. ดื่มน้ำให้เพียงพอ

“น้ำ” เป็นส่วนประกอบสำคัญของร่างกายที่มีมากถึง 60% เลยทีเดียว และปัจจัยหลักที่ช่วยมีผิวสุขภาพดีด้วย ดังนั้น การดื่มน้ำให้เพียงพอตามที่ร่างกายต้องการ ทำให้ผิวของเรานั้นมีความชุ่มชื้น และช่วยเติมเต็มผิวให้ดูอิ่มฟูมากขึ้น จึงสามารถช่วยลดปัญหาผิวแห้ง หยาบกร้าน หรือผิวขาดน้ำได้เป็นอย่างดี

โดยปกติแล้วการดื่มน้ำให้เพียงพอที่ทุกคนเคยได้ยินกัน คือ ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว แต่ความจริงนั้นแต่ละคนจะมีน้ำหนักตัวที่แตกต่างกัน จึงทำให้ร่างกายต้องการปริมาณน้ำที่แตกต่างกัน ดังนั้น จึงควรใช้วิธีคำนวณจากน้ำหนักตัวจากวิธีคำนวณ ดังนี้

น้ำหนักตัว x 2.2 x 30 ÷ 2 = ปริมาณน้ำที่ร่างกายต้องการ (มิลลิลิตร)

ยกตัวอย่าง เช่น น้ำหนัก 50 x 2.2 x 30 ÷ 2 = 1,650 มิลลิตร หรือ 1.65 ลิตร

5. ออกกำลังกายเป็นประจำ

การออกกำลังกาย เป็นอีกเคล็ดลับที่สามารถช่วยให้ผิวมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้ เพราะว่าการออกกำลังกายนั้นทำให้เลือดสูบฉีดมากขึ้น กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด และมีออกซิเจนไปเลี้ยงผิวมากขึ้น ส่งผลให้ผิวมีความกระจ่างใสมากขึ้น นอกจากนั้นยังช่วยให้ผิวมีความยืดหยุ่น กระชับ และมีริ้วรอยลดลง ทำให้ผิวของเรานั้นดูอ่อนเยาว์ ไม่เหี่ยวย่น หรือหย่อนคล้อย
 

ผิวสุขภาพดีเป็นผิวที่หลาย ๆ คนใฝ่ฝันอยากจะมี เพราะว่าการมีผิวที่ดีนั้นจะทำให้ภาพลักษณ์ของเราดูอ่อนเยาว์ ซึ่งทุกคนสามารถมีผิวสุขภาพดีได้ ด้วยการทำตาม 5 เคล็ดลับผิวสุขภาพดีที่ทาง Bioderma ได้นำมาฝากในบทความนี้ ไม่ว่าจะเป็นการหลีกเลี่ยงอาบน้ำอุ่น หรือน้ำร้อน การดื่มน้ำให้เพียงพอ หรือการออกกำลังกาย รวมถึงการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์อาบน้ำที่อ่อนโยน และครีมบำรุงที่ช่วยเติมความชุ่มชื้นให้ผิว ที่เป็นอีกตัวช่วยให้ผิวดูมีสุขภาพดีได้จากภายใน