ผิวแห้งเป็นขุย อาบน้ำอุ่นได้ไหม พร้อมวิธีดูแลผิวหลังอาบน้ำ

หลายคนอาจชื่นชอบการอาบน้ำอุ่นหรือการแช่น้ำร้อนเป็นชีวิตจิตใจ เนื่องจากการอาบน้ำอุ่นทำให้รู้สึกผ่อนคลายและสบายตัวหลังอาบน้ำ แต่สำหรับใครหลายคนที่มีลักษณะผิวแห้งเป็นขุยอาจรู้สึกว่าผิวมีความแห้งตึงหรือผิวระคายง่ายมากกว่าตอนอาบน้ำเย็น มาดูกันว่าการอาบน้ำอุ่นส่งผลต่อผิวอย่างไร คนที่มีผิวแห้งเป็นขุยสามารถอาบน้ำอุ่นได้ไหม และจะอาบน้ำอุ่นอย่างไรไม่ให้ผิวแห้งมากขึ้น ?

การอาบน้ำอุ่น ส่งผลต่อผิวอย่างไรบ้าง?

การอาบน้ำอุ่นนั้นเป็นอีกหนึ่งความผ่อนคลายของใครหลายคน เพราะการได้อาบหรือแช่น้ำอุ่นนั้นจะช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้ดีขึ้น ลดการตึงบริเวณข้อต่อและกล้ามเนื้อ สามารถชำระล้างสิ่งสกปรกและน้ำมันที่อุดตันอยู่ในรูขุมขนได้ดี จึงช่วยลดโอกาสเกิดสิวได้ แถมยังทำให้นอนหลับสบายอีกด้วย แต่อย่างไรก็ตามการอาบน้ำอุ่นจัดหรือน้ำร้อนเป็นเวลานานก็อาจส่งผลเสียบางอย่างต่อผิวหนังได้ โดยเฉพาะคนที่มีผิวแห้งเป็นขุย อาจเกิดปัญหาผิวต่าง ๆ ตามมา เช่น 

• ผิวแห้งตึงหลังอาบน้ำอุ่น 

การอาบน้ำในอุณหภูมิร้อนจนเกินไปจะทำให้น้ำมันธรรมชาติของผิวหนังถูกชำระล้างออกไปด้วยและส่งผลให้เซลล์ผิวชั้นหนังกำพร้าขาดความชุ่มชื้น จึงทำให้รู้สึกตึงผิวและไม่สบายตัวหลังอาบน้ำอุ่นหรือแช่น้ำอุ่นนาน ๆ 

• ผิวระคายง่าย

การอาบน้ำอุ่นจัดหรือน้ำร้อนอาจมีส่วนที่ทำให้เซลล์เม็ดเลือดขาวแมสต์เซลล์ (Mast Cells) ปล่อยสารฮิสตามีน (Histamine) หรือสารที่กระตุ้นให้ผิวหนังเกิดอาการระคายผิวออกมาได้

• กระตุ้นอาการทางผิวหนังบางชนิด

อุณหภูมิของน้ำที่สูงจนเกินไปอาจส่งผลให้อาการทางผิวหนังบางชนิดแย่ลง เช่น โรคผื่นผิวหนังอักเสบ (Eczema) หรือลมพิษ (Urticaria) เป็นต้น

• ความดันโลหิตสูงขึ้น

สำหรับคนที่มีภาวะความดันโลหิตสูงหรือมีโรคประจำตัว เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด ควรหลีกเลี่ยงการอาบน้ำอุ่นจัดหรือน้ำร้อน เพราะเสี่ยงต่อการกระตุ้นความดันโลหิตให้สูงขึ้นได้

ผิวแห้งเป็นขุย อาบน้ำอุ่นได้ไหม?

สำหรับคนที่มีภาวะผิวแห้งเป็นขุยมักต้องเจอกับปัญหาผิวแห้งตึงหลังอาบน้ำ แถมยังมาพร้อมกับอาการระคายผิว ผิวแตก ผิวลอก รวมถึงทำให้ผิวหนังเกิดริ้วรอยได้ง่ายอีกด้วย ซึ่งเกิดจากการที่ผิวมีน้ำในชั้นผิวหนังน้อยกว่าปกติและไม่สามารถกักเก็บความชุ่มชื้นได้เท่าที่ควร 

หลายคนอาจกำลังสงสัยว่า หากมีผิวแห้งเป็นขุยสามารถอาบน้ำอุ่นได้ไหม? หรือจำเป็นต้องอาบน้ำเย็นหรือน้ำอุณหภูมิปกติเท่านั้น ซึ่งแน่นอนว่าการอาบน้ำเย็นนั้นจะช่วยให้ร่างกายสดชื่นกระปรี้กระเปร่าขึ้นและกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในร่างกาย รวมถึงไม่ทำให้ผิวแห้งมากจนเกินไป แต่อันที่จริงคนที่มีผิวแห้งเป็นขุยสามารถ อาบน้ำอุ่นได้ เพราะการอาบน้ำอุ่นจะช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายความตึงเครียดและสามารถชำระล้างสิ่งสกปรกในรูขุมขนได้ดี อย่างไรก็ตามคนที่มีผิวแห้งเป็นขุยอาจต้องระมัดระวังการอาบน้ำอุ่นจัดหรือน้ำร้อนเกินไปเป็นเวลานาน รวมถึงการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์อาบน้ำที่เหมาะกับสภาพผิว เพื่อป้องกันผิวที่แห้งตึงหลังอาบน้ำและอาการระคายผิวตามมาด้วย

3 เคล็ดลับอาบน้ำอุ่นอย่างไร ไม่ให้ผิวแห้งเป็นขุย

ถึงแม้ว่าการอาบน้ำอุ่นอาจส่งผลต่อผิวที่มีความแห้งมากสูญเสียความชุ่มชื้นได้ง่ายขึ้น แต่หากรู้เคล็ดลับการอาบน้ำอุ่นที่เหมาะสมแล้ว นอกจากจะไม่ทำให้ผิวเสียแล้วยังส่งผลดีต่อสุขภาพผิวอีกด้วย 

1. อาบน้ำอุ่นในอุณหภูมิที่เหมาะสม

อุณหภูมิของน้ำอุ่นที่เหมาะสมต่อสุขภาพผิวมากที่สุดจะอยู่ที่อุณหภูมิไม่เกิน 37 องศาเซลเซียส เนื่องจากเป็นอุณหภูมิที่ใกล้เคียงกับร่างกายของเรามากที่สุดและไม่อุ่นร้อนจนแสบผิว นอกจากนี้ยังช่วยเปิดรูขุมขน และส่งเสริมให้ผิวขับสิ่งสกปรกออกมาพร้อมกับเหงื่อได้มากขึ้น อีกทั้งยังทำให้รู้สึกสบายตัว ลดอาการบวม ความตึงเครียดและช่วยให้นอนหลับสบายขึ้นอีกด้วย

2. ลดระยะเวลาอาบน้ำอุ่น

หากใครที่ชื่นชอบการแช่ตัวในน้ำอุ่นเป็นเวลานาน โดยเฉพาะคนที่มีผิวแห้งเป็นขุยอาจรู้สึกตึงผิวมากหลังจากแช่น้ำ ซึ่งเกิดจากการที่ผิวสูญเสียความชุ่มชื้นออกไปขณะอาบน้ำ จึงแนะนำให้ลดระยะเวลาอาบน้ำให้สั้นลง โดยไม่ควรแช่น้ำร้อนหรืออาบน้ำอุ่นจัดนานเกิน 15 นาที เพื่อป้องกันผิวแห้งเป็นขุย อาการระคายผิว และป้องกันอาการหน้ามืดจากการที่ร่างกายได้รับความร้อนมากเกินไปด้วย

3. เลือกผลิตภัณฑ์อาบน้ำสำหรับผิวแห้ง

ถึงแม้ว่าอุณหภูมิของน้ำจะส่งผลต่อผิวพรรณ แต่หากเลือกใช้ผลิตภัณฑ์อาบน้ำที่ช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นให้ผิวได้จะช่วยลดภาวะผิวแห้งได้เช่นกัน ซึ่งผลิตภัณฑ์อาบน้ำที่เหมาะสมควรมีค่า pH ที่ช่วยคงสมดุลผิวให้เป็นกลาง โดยหลีกเลี่ยงการใช้สบู่ก้อนที่มีความเป็นด่างสูงและเลือกใช้เจลอาบน้ำหรือออยล์อาบน้ำแทนอย่าง Bioderma ผลิตภัณฑ์อาบน้ำสำหรับผิวแห้ง-แห้งมาก 

• เจลอาบน้ำ Bioderma Atoderm Gel Douche

เจลอาบน้ำสูตรอ่อนโยนสำหรับผิวธรรมดาและผิวแห้งเป็นขุย สามารถทำความสะอาดผิวได้หมดจดพร้อมมอบความชุ่มชื้นและเสริมปราการผิวให้แข็งแรงด้วยส่วนผสมของ SKIN PROTECT COMPLEX ผ่านการทดสอบว่าอ่อนโยนต่อผิวและบริเวณรอบดวงตา พร้อมเสริมการสร้างเซราไมด์ (Ceramides) และกรดไฮยาลูโรนิก (Hyaluronic acid) เพื่อผิวแข็งแรง ไม่ระคายง่าย และชุ่มชื้นยาวนาน

• ไม่มีส่วนผสมของพาราเบน
• ผ่านการทดสอบว่าไม่ทำให้เกิดสิว
• ผ่านการทดสอบการระคายต่ำ โดยเฉพาะบริเวณรอบดวงตา

• เจลอาบน้ำ Bioderma Atoderm Huile De Douche

เจลอาบน้ำสำหรับผิวแห้งเป็นขุยและผิวแห้งมาก สามารถใช้ทำความสะอาดได้ทั้งผิวหน้าและผิวกาย เจลเนื้อใส คืนความชุ่มชื้นให้ผิวด้วยไนอะซินาไมด์ (Niacinamide) เสริมการสร้างเซราไมด์ (Ceramides) อันเป็นส่วนประกอบสำคัญของน้ำมันบนปราการผิว มาพร้อมสารแอนตี้ออกซิแดนท์ช่วยให้ผิวแข็งแรง ไม่ระคายง่าย และคืนความชุ่มชื้นให้ผิวหนังได้อย่างยาวนาน มีสิทธิบัตรเฉพาะที่ช่วยลดการเกาะตัวของ Staphylococcus Aureus บนผิวและลดการสร้าง Biofilm สาเหตุของผิวระคายบ่อย

• ไม่มีส่วนผสมของพาราเบน
• ผ่านการทดสอบว่าไม่ทำให้เกิดสิว
• ผ่านการทดสอบการระคายต่ำ โดยเฉพาะบริเวณรอบดวงตา

วิธีบำรุงผิวหลังอาบน้ำอุ่น ป้องกันผิวแห้งเป็นขุย

• สำหรับคนที่มีผิวแห้งเป็นขุยอาจทาน้ำมันบำรุงผิวในขณะที่ผิวหมาดหลังอาบน้ำ เพื่อเติมความชุ่มชื้นให้กับผิวและไม่ทำให้ผิวเหนียวเหนอะหนะ
• ใช้ผ้าขนหนูสัมผัสนุ่มซับผิวกายอย่างเบามือ ไม่ถูหรือเช็ดผิวแรงจนเกินไป เพราะอาจทำให้เกิดการเสียดสีทำให้ผิวที่แห้งง่ายรู้สึกระคายได้ง่าย
• ทามอยส์เจอร์ไรเซอร์หรือครีมบำรุงผิว เพื่อช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นในผิวให้ยาวนานขึ้นและปลอบประโลมผิวระคายให้รู้สึกสบายมากขึ้น สำหรับคนที่ผิวแห้งเป็นขุยหรือผิวแห้งมากควรเลือกใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์หรือครีมบำรุงผิวเนื้อบาล์มที่มีความเข้มข้นและอ่อนโยนต่อผิว อย่าง Bioderma Atoderm PP Baume หรือ Atoderm Intensive Baume เป็นต้น 
• คนที่มีผิวแห้งเป็นขุย ลอก ระคายและมีผื่นแดงขึ้นตามผิวหนังหลังอาบน้ำ อาจไม่ได้เกิดจากการอุณหภูมิของน้ำอุ่น แต่อาจเกิดจากอาการแพ้ผลิตภัณฑ์อาบน้ำ จึงควรเปลี่ยนผลิตภัณฑ์อาบน้ำเป็นสูตรที่อ่อนโยนขึ้นหรือหากมีอาการรุนแรงควรปรึกษาแพทย์ 

อย่างไรก็ตาม การอาบน้ำอุ่นหรือน้ำเย็นล้วนมีข้อดีและข้อจำกัดที่แตกต่างกันไป ถึงแม้ว่าการอาบน้ำเย็นจะช่วยให้ผิวไม่แห้งมาก แต่หากอาบน้ำเย็นในขณะที่ป่วยหรือในสภาพอากาศที่หนาวเย็นอาจส่งผลต่อสุขภาพและสภาพผิวได้เช่นกัน ดังนั้นการอาบน้ำที่เหมาะสมควรใช้เวลาประมาณ 5-10 นาที เพื่อป้องกันปัญหาผิวแห้งและขาดความชุ่มชื้น รวมถึงปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ด้วย